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　　1、新鮮蔬菜和水果是必不可少的，天然果蔬含有大量的維生素和微量元素，是天然的皮膚滋補材料。

　　2、運動可使人體的血液循環進入健康的循環，流汗也可排出體內殘留的有害物質，是保養皮膚的好方法。

　　3、不要抽煙喝酒，酒精和尼古丁對于肌膚的傷害是非常大的，會加速皮膚的老化，使皮膚變得枯黃暗沉。

　　4、一定要注意睡眠，充足的睡眠可以緩解皮膚的緊張狀況，舒緩疲勞，美容的最佳方法。

　　5、每天都要補充足夠的水分，以1500-2000cc為宜，多喝白開水，可輔助喝牛奶、果汁、茶水等。