陰道緊縮術傳統方法
當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。
陰道緊縮術手術方法
陰道緊縮術就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，可以考慮到醫院做陰道縮緊術。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7~10天內做手術。
做陰道緊縮手術的時間最好選擇在月經干凈以后五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以后太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口愈合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合并癥的發生。
