愛美是所有女人的天性。而臉蛋是塑造完美身材的第一步，擁有一個標準的臉型可以給身材加分，因此瘦臉在瘦身中的地位便變得重要起來。瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，有很多小細節能幫我們達到瘦臉的效果，免去了手術的痛苦和費用。
第一步：
將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。
功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
第二步：
張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。
第三步：
將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。
第四步：
將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。
功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。
第五步：
把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。
功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
第六步：
雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。
功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。
第七步：
眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。
功效：有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。
注意：這套體操在清潔后，將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關系，所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。只要天天堅持一定會看到效果的。
