怎么減掉小腿肌肉？
1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡減掉小腿肌肉。
適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能減掉小腿肌肉
1、維他命E幫助去除水腫，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，進(jìn)行怎樣減掉小腿肌肉含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，減掉小腿肌肉多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
如果你覺得以上的方法慢的話，肉毒素注射入小腿肌肉，從而讓小腿肌肉萎縮縮小，它可以針對(duì)那些因?yàn)樾⊥燃∪夥蚀髮?dǎo)致的小腿粗壯，有效減掉小腿肌肉。
肉毒素減小腿肌肉的手術(shù)過程不需要麻醉，只需要在兩側(cè)小腿肌肉肥厚處選擇幾點(diǎn)，進(jìn)行適量的注射即可，只需10多分鐘時(shí)間。將肉毒毒素均勻地注射于腓腸肌內(nèi)，利用失用性萎縮的原理，使肌肉體積縮小，小腿變細(xì)。兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，一般來說瘦腿針的效果可以持續(xù)半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術(shù)創(chuàng)傷，治療后恢復(fù)的也很快。
怎么減掉小腿肌肉？通過以上的詳細(xì)介紹，相信你對(duì)怎么減掉小腿肌肉的問題也已經(jīng)了解了，我們可以知道減掉小腿肌肉的方法是有很多的。適合自己的才是最好的。
