當代年輕人的焦慮清單里，“防脫”已穩居前三。然而，很多人在對抗脫發的過程中，不僅沒能拯救發際線，反而因盲目嘗試錯誤方法導致問題加劇。
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頻繁洗頭：一些人認為頭發油會導致脫發，所以頻繁洗頭。但過度清潔會破壞頭皮的油脂平衡，使頭皮變得干燥，反而刺激頭皮分泌更多油脂，加重脫發。一般來說，油性頭發可以 2 - 3 天洗一次，干性頭發 3 - 4 天洗一次為宜。
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用指甲抓撓頭皮：洗頭時用指甲用力抓撓頭皮，可能會損傷頭皮，引發炎癥，影響毛囊健康，進而導致脫發。正確的做法是用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環。
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過度使用電吹風：高溫會損傷頭發的毛鱗片，使頭發變得干燥、脆弱，容易斷裂和脫落。因此，應盡量減少使用電吹風，如需使用，可選擇低溫檔。
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長期扎緊頭發：長期扎過緊的馬尾辮、辮子或盤發等，會對頭發產生拉力，導致毛囊受損，引起脫發，尤其是發際線處的頭發更容易受到影響。平時應盡量選擇寬松的發型，避免過度拉扯頭發。
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盲目相信生發產品：市面上很多生發產品聲稱有神奇的生發效果，但往往缺乏科學依據。一些產品可能含有有害成分，不僅不能生發，還可能對頭皮和頭發造成傷害。在選擇生發產品時，應謹慎選擇，最好在醫生的指導下使用。
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過度節食：為了追求減肥而過度節食，會導致身體缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，影響頭發生長。頭發的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質會使頭發變得脆弱易斷，營養不良還會導致毛囊萎縮，引起脫發。
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精神壓力過大：長期精神壓力過大或處于緊張、焦慮的狀態，會導致身體內分泌失調，影響毛囊的正常生長周期，使頭發進入休止期，從而導致脫發。因此，要學會通過適當的方式緩解壓力，保持良好的心態。
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忽視疾病因素：某些疾病，如甲狀腺疾病、貧血、脂溢性皮炎、頭癬等，都可能導致脫發。如果脫發嚴重且持續時間較長，應及時就醫，排查是否存在潛在的疾病，而不是單純地認為是日常保養問題。
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