1、吸脂手術：減肥效果立竿見影
只要是能把小肚子上的這塊肉去掉就好了!很多人面對鏡子都發出過這樣的感嘆。吸脂手術無疑可以幫你實現這個夢想。此外，還可進行胃分隔術、腸道分流術等胃腸道改造手術，從根本上限制身體對營養的吸收，從而達到控制體重的目的。
2、吃藥：沒“毒”的很少
在用藥物減肥的MM一定要小心選擇，近日曲美等多種減肥藥都被叫停。減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。 好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。
3、針灸點穴：古為今用
中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到“消腫利水”的減肥效果。
4、心理療法：態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰，關鍵在于心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識，揪出肥胖者過食行為背后的動因，然后采取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動人的樣子，真的就能抑制體內消化液的分泌，這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。
5、多動：把脂肪燃燒掉
運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬于此類。游泳只要堅持，也一定會見效又見“笑”。
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