讓面部變得肥胖的常見的原因就是脂肪。也不排除有咬肌這一原因。咬肌就是在咀嚼東西的時候產生的肌肉。讓面部看起來圓潤、大。這種情況用手術切除的方式解決會更好，不過也有其他方法。
怎樣消除臉部咬肌過大？
一、有氧按摩。
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動，從額頭到太陽，穴雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次。以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
二、日常瘦咬肌的方法
其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。
1、吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大
2、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三、瘦臉小運動
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉，而且能夠鍛煉臉部肌肉，促進臉部的血液循環，使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性。
四、多吃富膠原蛋白的食物
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。
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