愛美的人都希望擁有迷人性感的身材，當(dāng)然就包括了挺翹的臀部。松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運(yùn)動量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。
十堰運(yùn)動豐臀新方法
1、俯臥位立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。
2、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。
3、側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
4、仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。
5、體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。
除了這種運(yùn)動方法，我們還可以通過手術(shù)來豐臀，也就是我們常說的吸脂豐臀手術(shù)，它要在受術(shù)者臀部和大腿的皺折處開兩個五毫米的小口，這是很微小很微小的切口了，然后分別進(jìn)行抽吸脂肪，抽吸時根據(jù)患者的具體情況和所要達(dá)到的效果，會對過渡面注意特別處理，以避免留下不平或者是畸形的形態(tài)。這種方法也比較適合平時上班太忙的白領(lǐng)一族。
